Etre présent

En parallèle de ma formation de yoga, j’ai continué à travailler à temps plein.

J’ai enchaîné les week-ends de formation (9h-18h chaque journée), les cours la semaine (entre 3 et 4 heures) et l’assistanat aux professeurs.

Si mon chéri a pris le relais sur beaucoup de tâches ménagères, mon rythme était très élevé. Et pourtant, je n’ai jamais eu autant d’énergie!

En comparaison, avant de commencer ma formation, je me sentais fatiguée et un peu submergée par tout ce que j’avais à faire.

A travers cette formation, j’ai confirmé l’idée que nous avons suffisamment de temps pour faire ce que nous voulons. C’est la gestion de ce temps qui pose problème.

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Recette cosmétique de printemps: la crème visage rose et argan

Suite à différents ateliers sur la création de cosmétiques (baume, crème, savon saponifié à froid), je me suis lancée dans la composition de mes propres recettes.

Je me sers des notes prises pendant mes ateliers, mais aussi du site Aroma Zone sur lequel de nombreuses fiches pratiques sont en libre service. Je dose les ingrédients en fonction de la texture désirée, et des propriétés de l’ingrédient en lui-même.

Chaque création de cosmétique se base sur des réactions chimiques. Il suffit donc de maîtriser cette partie pour laisser ensuite libre cours à son imagination!

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Ma semaine d'apprentie yogini

Lundi

J’ai posé ma journée pour souffler un peu entre mon travail à temps plein et ma formation de 200h de yoga.

J’ai du mal à faire la grasse matinée car mon corps est habitué à se lever tôt tous les jours de la semaine. Je profite de la matinée pour rédiger des fiches de mes cours de yoga. Comme à l’école j’ai mes stabilos, mon bloc de fiches cartonnées et une règle pour souligner proprement les titres des chapitres!

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PODCAST: sélection d’épisodes sur le yoga

J’écoute très souvent des podcasts dans les transports, ou même chez moi, en faisant la vaisselle par exemple! Aujourd’hui, je vous propose une petite sélection de contenus autour du yoga, pour nourrir vos connaissances ou encore découvrir des personnalités.

Petit topo sur les podcasts: les podcasts sont des émissions radio enregistrées, que vous pouvez écouter en streaming (donc avec une connexion internet) ou bien télécharger pour les écouter plus tard. Ils sont accessibles sur ordinateur ou sur téléphone portable, via une application.

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Charlotte - XXIYOGA
Tenues et tapis de yoga: quelques idées de marques éthiques

Legging et brassière

GayaSkin → Production européenne, tissus bio ou recyclés, certification Oeko-Tex®, transparence

Alternative Apparel → Respect des travailleurs, respect de l’environnement, coton bio, engagements auprès d’associations et mouvements de mode éthique

Lole → Une gamme responsable faite à partir de tissus recyclés

YUJ → Quelques articles fabriqués au Portugal dans des usines éco-responsables

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9 huiles essentielles

Je commence à avoir une petite collection d’huiles essentielles, que j’utilise régulièrement. J’essaie de ne pas en abuser, elles restent assez puissantes, mais c’est une bonne alternative à beaucoup de médicaments, surtout lorsque je cherche juste à apaiser des maux, pour du confort.

La majorité des huiles essentielles (HE) que j’utilise sont assez courantes, avec un risque toxique très faible. Il y a une exception pour 3 des huiles essentielles que je présente, qui demandent une attention plus particulière à l’usage: la menthe poivrée, la cryptoméria et la gaulthérie. Je les présente en fin d’article. Mal utilisées ou mal dosées, elles peuvent représenter un danger.

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Mes cours de yoga favoris à Paris

Studio Yuj Yoga: Un concept de studio innovant pour se ressourcer

Yuj Yoga Studio a été créé par Hélène Duval et compte désormais 5 studios à Paris et 1 à Chamonix.

A l'origine, YUJ est une marque de vêtements de yoga.

L’originalité des studios vient du fait qu’ils sont équipés d’infrarouge, permettant une détox du corps. La chaleur est diffusée pendant tout le cours. J’adore le côté cocon et moderne des lieux, également très bien décoré et éclairé par des bougies.

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